Frage von Chleeney, 84

Wie oft am Tag dehnen um einen Spagat zu lernen?

Wie lerne ich am besten einen Spagat
Und wie oft sollte ich dehnen?
Jeden Tag?

Antwort
von pauliebus1309, 51

So oft wie möglich dehnen. Die Übungen dazu findest du im Internet. Am besten 15 min.. Und immer bis zur Schmerzgrenze gehen. Aber immer richtig aufwärmen sonst gibts ne fette Zerrung.

Antwort
von nadinchen7592, 63

Jeden Tag mindestens 15 Minuten. ;) Dann hast du schon bald Ergebnisse. ;)

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