Wie nimmt man zu?

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3 Antworten

Versuche durch viele, über den Tag verteilte Mahlzeiten deine Kalorienanzahl zu erhöhen. Fruchtsäfte oder Shakes wirken dabei unterstützend.
Sport würde ich auch nicht vernachlässigen aber kein laufen oder Rad fahren. Wenn du das ein paar Monate machst sollte sich was tun.

Vg

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Um zuzunehmen musst du mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst -> Kalorienüberschuss

Rechne dir am besten mit einem der unzähligen Kalorienrechnern im Internet deinen ungefähren Tagesbedarf aus und zähle dann bewusst wieviele Kalorien du an einem Tag gegessen hast.
Vielleicht stellt sich dann heraus, dass du gar nicht im Kalorienüberschuss warst, auch wenn du sehr viel gegessen hast :-)

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Essen, essen essen,'y willst du denn auch an soeck zun hm?

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