Frage von samsunggala6, 91

Wie nimmt man schnell ab hilft mir?

Wie nimmt man schnell ab?

Antwort
von Kataga, 45

Da gibt's keine Anleitung, die für jeden gut geeignet is. Kommt auf deinen Körper an, wie viel Zeit du für Sport hast und wies mit der Ernährung aussieht.

Übrigens Is schnell abnehmen nie ne gute Idee, weil der Körper dafür einfach Zeit braucht... Ansonsten kannst du mit Konsequenzen wie nem Jojo Effekt rechnen.

Am besten wenig Kohlenhydrate, keine Limos, kein Zucker, kaum fett (Snacks vermeiden) usw. Dazu gehört auch zB am Abend nicht mehr viel bzw falsch zu essen. (ZB keine Nudeln am Abend)

Und auf jeden Fall Sport machen. Ein Sport mit dem du auf Verbrennung setzt, also keinen Muskelaufbau! Laufen, schwimmen, Radfahrern, ...

Antwort
von Rollerfreake, 49

Schnelles abnehmen ist ungesund und ein Jojoeffekt unumgänglich. Für dauerhafte Erfolge muss man langsam abnehmen, Ärzte raten dazu nicht mehr als 1 Kg wöchentlich abzunehmen. Gesunde Ernährung und regelmäßiger aber nicht zu anstregender Sport, dann klappt das auch. 

Kommentar von samsunggala6 ,

Ich nehme eigentlich 1 kg ab wöchentlich ich möchte halt schneller abnehmen!

Kommentar von Rollerfreake ,

Mache so weiter wie bisher, dann kannst du deinen Erfolg auch dauerhaft halten.

Antwort
von juliaaxxp, 36

Sport machen und viel Wasser trinken

Antwort
von user023948, 25

Größe, Alter, Gewicht? Machst du Sport? Wie ernährst du dich?

Antwort
von SonneSommerMeer, 11

Du musst das für dich richtige finden .. Sport , Essensdiät usw alles hilft bei jedem anders

Antwort
von fitnesshase, 47

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