Frage von ZweiEuro, 9

Wie nimmt man ab bzw. wird Bauchfett los?

Wie sorge ich dafür, dass der Speck am Bauch weniger wird? (93Kg bei 1.86m). Welcher Sport eignet sich besonders, welches Essen ist gut und worauf muss man sonst achten?

Antwort
von Eselspur, 9

Klingt nicht nach besonders übergewichtig...

Jeder Sport, besonders jeder Ausdauersport lässt dein Fett verbrennen. Bei der Ernährung reduziere Kohlenhydrate.

Verzichte auf alle Crashdiäten und Wundermitteln. Das funktioniert alles nicht.

Antwort
von Voyd77, 9

Du kannst nich gezielt fett abnehmen das entscheidet dein körper du musst einfach normal abmnehmen kommt schon mit der zeit

Antwort
von Stephanx0, 5

Bei mir hat es geholfen, mich einfach vegetarisch/vegan zu ernähren, da z.B. Salat zu mem sehr großen Teil aus Wasser besteht und somit man zwar ein Sättigungsgefühl hat, aber sich der Körper eigebtlich von deinem Fett "ernährt" und halt kein fettigen Sachen, wie Chips, Pommes, Pizza etc. essen ... Und viel Bewegung ist auch immer gut, aber zum Abnehmen ist die Ernährung das Wichtigste.

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