Frage von anonymous157, 41

Wie nimm ich am schnellsten ab (mit Sport )?

Hallo, ich gehe auch ins Fitness Studio und wollte fragen wie ich so am schnellsten abnehmen also wie oft ich hin gehen soll wie lange und wie ich mich ernähren sollte z.b mit Proteine wenn jemand dankt Erfahrung hat würde ich mich freuen danke schon im Voraus:) bin übrigens weiblich falls diese Information wichtig sein sollte

Antwort
von user023948, 8

Die App "Was ich esse" ist auf Google Play erhältlich.

http://play.google.com/store/apps/details?id=de.aid.android.ernaehrungspyramide

Orientier dich an der App!

Zum Sport: Alle 2 Tage 45 Minuten Cardio (Joggen, Schwimmen, Tanzen, Seilspringen, Fahrradfahren...) dürften reichen! Die übrigen Tage gehst du 30-60 Minuten spazieren!

Antwort
von Johannisbeergel, 20

80% Clean eating...Also zB Haferflocken mit Nüssen oder Obst...

Mittags 2 Löffel Reis, halben Teller voll Gemüse, eine Proteinquelle zB Fisch, Fleisch....als Nachtisch ist was erlaubt n Pudding oder so 

Abends zB Rührei oder Quark mit Gemüsesticks...

Antwort
von alexk373, 3

High-Intenese Sport
Also du rennst zb 100 meter richtig schnell und joggst dann 200 bis 300 meter normal und dann wieder 100 meter so schnell du kannst und dass ne halbe stunde

Antwort
von Johannisbeergel, 24

80% des Abnehmerfolges ist aber eine Ernährungssache....

Kommentar von Yary8008 ,

Jap also nicht jeden tag in Mac!!!

Kommentar von anonymous157 ,

War ja meine Frage wie ich mich ernähren soll

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