Frage von Foecky1, 71

Wie nennt man das wenn man bewusst atmet?

Also es ist so in letzter zeit ist mir aufgefallen, dass ich bewusst ans atmen denke und dann atme ich immer zu tief ein das geht dann teilweise ins hyperventilieren einher. Wie kann man das in den griff kriegen ?

Antwort
von xhonyxxx, 7

Also ein mein Opa hat mir mal erklärt um bewusst aber nicht zu tief zu atmen soll man 6 sekunden einatmen, dann 4 sekunden nicht atmen und dann 8 sekunden ausatmen. Der hat das auf Reha gelernt. Versuchs mal damit, mit der zeit fällt einem das auch immer leichter am anfang hab ich das garnich hinbekommen jetzt aber total einfach :)

Antwort
von controller1, 63

Das hat man in filmen sicherlich schon mal gesehen: in ne papiertüte atmen, somit kriegt man weniger sauerstoff und ist nicht hyperventiliert

Antwort
von DubskyAnswers, 68

Versuchen auszublenden, lenk dich ab

Antwort
von DGsuchRat, 65

Ablenkung, nicht ans Atmen denken

Antwort
von Baertierchen1, 61

Respiratio

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