Frage von FelixUn, 21

Wie nennen sich die drei Trainingsarten?

Liege ich richtig dass die drei Trainingsarten Maximalkrafttraining 3-6wdh, hypertrophietraining 8-12wdh und kraftausdauertraining 15-20wdh sind ?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport & Training, 12

Ja - die Wiederholungszahlen stimmen.

Wichtig ist dabei jedoch der Zusatz, dass die Gewichtswahl so ist, dass Du diese genannten WIederholungeszahlen gerade so schaffst.

Günter

Antwort
von Araklaus, 11

Trainingsarten gibts noch mehr. Push & Pull, Pyramide, umgekehrte Pyramide und verschiedene Splittrainingsarten usw.

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