Frage von Sofia049, 16

Wie nehme ich wieder zu... (magersucht)?

Hallo,

Nein ich habe die Magersucht bekämpft, und nun wollte ich fragen wie ich wieder zunehmen kann. Ich bin 14/w bin 1 Meter 65 groß und wiege 37kg. Meine Mutter findet es ist zu wenig und ich sollte zunehmen.. Doch wie mach ich das? Soll ich mich etwa jeden Tag mit chips vollmampfen um dann das gewünschte Gewicht zu bekommen.? Danke im Voraus :*

Antwort
von staffilokokke, 15

Also wenn Du jeden Tag bisher nur wenig gegessen hast, dürfte Dein Magen auf ein Minimum geschrumpft sein. Viel zu futtern, vor allem Süßkram, würde meiner Meinung nach zu Übelkeit und Erbrechen führen. 
Ich bin kein Experte, aber vielleicht ist es besser, den Magen von Tag zu Tag immer mehr ein bisschen zu Dehnen, damit er mehr Volumen erhält. Mit Flüssigkeit z.B. 

Antwort
von Glueckskeks01, 11

Na, es gibt bestimmt etwas Gesünderes als Chips. :-) Schön, dass du wieder Gewicht zulegen möchtest. Dann hast du die Krankheit hoffentlich überwunden. Sei darüber sehr glücklich und bleibe dabei!

Antwort
von YlvaZoraa, 11

Ich versuche selbst momentan zuzunehmen und ich mache es nicht mit hilfe von Kalorien zählen wie viele. Ich mache es so. Oder mein tipp ist: Momentan ist du ja eine bestimmte Menge am Tag morgens etwas? Abends etwas? Und dann nimmst du alle paar Tage (ca. 4-7) etwas mehr. Z. B. isst du dann jeden Tag ein Brot mehr oder so. Nach weiteren 4-7 Tagen (kannst du bestimmen) isst du dieses Brot mehr plus eine Banane oder so. Und das machst du immer so weiter.

Dein Magen muss sich langsam vergrößern und dein Körper muss sich dran gewöhnen.

Antwort
von Alica04, 9

Kind du gehörst ins Krankenhaus! Wie kann deine Mutter das zulassen? Beziehungsweise dabei zugucken?

Antwort
von Mignon4, 6

Deine Mutter hat Recht. Du bist so untergewichtig, dass mit lebenslangen Gesundheitsschäden zu rechnen ist, wenn du nicht bald zunimmst. Gerade in deinem Alter benötigt der Körper alle Nährstoffe in ausreichender Menge. Bekommt er die nicht, ist eine normale und gesunde Entwicklung nicht möglich.

Nein, Chips sind ungesund. Das ist kein adäquates Mittel für eine gesunde Ernährung.

Du mußt täglich mehr Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper braucht. Es gibt viele gesunde Nahrungsmittel, die lecker sind und die helfen. Iss beispielsweise viele Nüsse aller Art. Die haben viele Kalorien und sind sehr lecker und gesund. Auch Fisch ist sehr gesund, Fleisch natürlich auch in Maßen.

Kommentar von YlvaZoraa ,

Kalorien würde ich nicht zählen, da man dann schnell einen Rückfall hat (meiner Erfahrung nach)

Antwort
von RangerMax, 6

Nein das bitte nicht. Ich kann dir aber Tipps und tricks nennen wenn du willst, die mehr mit der Ernährung zu tun haben.

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