Wie nehme ich schnell und gesund zuuu?

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4 Antworten

Iss mehr Kohlehydrate aus obst zb Bananen und Avocado, gemüse zucchini bohne mais erbsen
Dann karotten kartoffeln reos nudeln Nüsse brot semmeln gebäck chips salzstangen quark :)

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Gewöhne dich nach und nach daran mehr zuessen... und ganz wichtig: 3 Mahlzeiten am Tag und mit Möglichkeit noch snacks!
Auch wenn es anfangs zu jeder Mahlzeit nicht so viel ist, nehme dir Ziele, z.b. Statt halbes Brötchen ein ganzes, statt einen kleinen Teller mittag etwas mehr...
Irgendwann wirst du sowie dein Körper sich an den neuen Rhythmus gewöhnen und du wirst wieder ganz normal essen
Viel Erfolg :)

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Binde häufig/ausreichend diese Produkte in deine Ernährung mit ein, sie helfen beim gesunden zunehmen: Bananen, Haferflocken, Nudeln, Reis, Nüsse (insbesondere Pistazien), ... 

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Angeblich konnte dir die Antibabypille helfen informier dich mal :)

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Kommentar von Existentialisme
23.07.2016, 10:58

würde mir nicht nur wegen so etwas unnötige hormone zuführen. das ist unnötig

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