Frage von frodi2002, 52

Wie nehme ich in ein paar Monaten ab?

hallo liebe Comunity, ich habe eine Frage: Wie bekomme ich bis zum frühen Sommer (in ein paar Monaten) schlanke+straffe Oberschenkel/Po und einen flachen Bauch? Danke im Vorraus für die Hilfe. Liebe Grüße Frodi

Antwort
von AlexIvyy, 4

Hi, du musst deine Ernährung
umstellen und gleichzeitig Sport treiben. Versuch es doch mal mit Eiweiß Shake
und Fitness. Ich hab durch diese Methode meinen  Speck losgeworden. Es gibt noch einen Vorteil
- der Eiweiß Shake unterstützt den Muskelaufbau. Du musst nur beachten, was für
Pulver nimmst du. Ich trinke zum Beispiel Sanform Sojaeiweiß von Hansepharm und
bin sehr zufrieden. Es schmeckt ganz lecker, vor allem in der Sorte Vanille,
wobei Latte Macchiato auch ganz lecker ist, du kannst zum Beispiel deinen
Kaffee damit ersetzen. Ich würde es einfach ausprobieren. Viel Spaß 

Antwort
von Cecke, 37

Krafttraining mit leichten Gewichten kannst du auch schon machen und Squats als Bodyweightübung, damit wirst du schnell Erfolg haben und du kannst nicht viel falsch machen.

LG

Antwort
von Wolke008, 21

Sehr viel sport machen, gesund ernähren (gesund essen heißt NICHT weniger essen )

Antwort
von kokomi, 39

du bist erst 13, voll in der entwicklung und im wachstum, ernähre dich normal, sonst machst du dich krank

Antwort
von samsunggala6, 15

Mit Fittnesstudio klappt es!👍

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