Wie nehme ich einfach ab?

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2 Antworten

Richig schnell ist der größte fehler leider will jeder schnell abnhemen aber auch das gewicht halten bin seit 1 monat dabei habe gute ergebnisse erzielt 3 kilo abgenommen das ist das beste ergebniss um dauerhaft abzunehmen aber kommt auf die person an also das heist was muss man machen um abzunehmen ?

1.viel wasser trinken bei deinem gewicht muss du ungefähr 2 liter vlt soger mehr wasser trinken

2. wenn du davor nudel und fast food gegessen hast und abnhemen willst lass die sachen auf keinen fall weg weil dein körper sich an diese sachen gewöhnt haben 1 mal in der woche darfst du dir das gönnen was du willst aber kein cheat day sonder ein cheat meal

3. treibe sport zb wie cardio wenn du fett verliern willst ist das die lösung 5 min warm up und 10 min cardio reichen aus kommt drauf an wie viel ausdauer du hast

4. ess obst und gemüsse jaja leider muss du das essen aber vom obst nicht sooo viel bei gemüsse darfst du reinhauen wie du willst aber am besten roh weil die ganzen vitamine ansonst verschwinden wenn dus zuuu lange kochst noch ein tipp iss obst nach deinem workout bz eine halbe stunde später nach dem du sport gemacht hast das geht dann nicht dierekt in die fettzellen sondern in die muskeln

5.viel schlaf mindestens 8 st.

6. keine mahlzeit aus lassen zum frühstück immer was essen für die energie.

7.abends solltest du eiweiss zu dir nehmen wie eier fleisch fisch pute etc.

8. Ich wünsche dir viel viel viel glücl und erfolg :)

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Nein, du bist nicht zu dick. Du hast ein völlig normales Gewicht und solltest auf keinen Fall abnehmen. 

Dass der Bauch etwas dicker wird, wenn man gerade gegessen hat, ist völlig normal und bei jedem so. Das muss dich nicht stören und würde auch nicht aufhören, wenn du unnötigerweise abnehmen würdest.

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