Frage von xxsuueexx, 44

Wie nehme ich 2-5 kg ab?

Antwort
von Tiberius1, 31

Du nimmst 2-5 kg (an Körperfett) so ab, wie du auch 10 oder 20 kg abnehmen würdest. Und zwar mittels eines moderaten Kaloriendefizits.

Wie immer, wenn es um Gewichtsverlust geht, dreht sich alles um die Energiebilanz: Führst du weniger Energie (in Form von Nahrung) zu, als du tatsächlich verbrauchst, dann wird diese negative Kalorienbilanz (Kaloriendefizit) langfristig im gewünschten Gewichtsverlust resultieren.

Das ist auch schon alles, keine Fitnessprogramme, Coachings oder andere Magie wird benötigt.

Antwort
von putzfee1, 11

Am besten gar nicht. Lies dir noch mal die Antworten hier durch: https://www.gutefrage.net/frage/hilfe-zum-abnehmen-12-fast-13?foundIn=user-profi...

Antwort
von 1900minga, 21

Gesund ernähren und viel Bewegung

Antwort
von SirSenpai, 26

2 Wochen keine Produkte mit Zucker essen , also nur Obst und Gemüse.

Kommentar von xxsuueexx ,

nehme ich dann nicht noch mehr ab als 2-5m

Kommentar von SirSenpai ,

dann halt eine woche , solltest du locker 2kg abnehmen

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