Wie nehme ich effektiv und viel ab?

... komplette Frage anzeigen

6 Antworten

Hallo Iris! Du kannst alles durch ein gutes Workout erledigen - sogar von zuhause aus. Schlage Dir Zumba vor. Das ist ein optimales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca. 300 kcal in 30 Minuten. Zumba geht im Verein, im Sportcenter oder zuhause mit einer DVD. Oder gebe mal bei You Tube " Zumba Fitness " ein, da bekommst Du die passenden Videos - Erfolg garantiert. Allerdings ist so schnell schon für die Haut nicht gut.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das ist unrealistisch, zumindest, wenn du das Gewicht dauerhaft loswerden willst. Drei, vier Monate sind der Mindestzeitraum, den du dir geben solltest, das Abnehmen am sich ist dann nicht mehr schwer. Einfach weniger aufnehmen als du verbrauchst, dabei aber mindestens den Grundumsatz erreichen. Möglichst viel Bewegung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und Schlaf und voilà.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wieviel du abnehmen kannst und annimmst hängt allein von dir ab. Ändere zunächst deine Ernährung und steige in eine gesunde Ernährung ein und treibe jeden Tag Sport. SitUps oder Joggen sind beispielsweise gute und effektive Übungen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Du bist erst 16 setz dir nicht direkt so ein hohes Ziel . 10 kg in 4 Wochen sind unmöglich , außer wenn du das halb tot schaffen willst ... setzt Dir ein realistische Ziele , guck dir am besten Sophia thiel bei yt an . Guck ihre body Transformation. Sowas dauert , du brauchst eine menge Disziplin! Setze dir kleine Ziele und gebe immer Gas , du schaffst das! Wie wäre es einfach mal mit lifesum ( Handy App , dient zum kcal zahlen ) mega gute App bezüglich auf abnehmen und dazu noch kostenlos.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Lass dir helfen! Dieses pro ana Ding bringt dich um, krank bist du nämlich eh schon. Glaube nicht, das es Leute gibt, die das schön finden und nicht selbst auch krank sind.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

egal mit welcher Diät oder welchem Fitnessprogramm: in 3-4 Wochen 8-10 kg abzunehmen ist völlig utopisch. Realistisch und vernünftig ist ca 1 kg pro Woche

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von IrIs132
17.12.2015, 23:30

Achso also funktioniert sowas nicht?

0

Was möchtest Du wissen?