Frage von Pupskartoffel69, 26

Wie muss ich mir einen gürtel um das handgelenk binden um den unterarm beim Kreuzheben zu entlasten?

Ich möchte mir keine zughilfe kaufen, hab einen gürtel mit dem ich das auch machen kann. Ich weis nur nicht, wie ich ihn um mein handgelenk binden muss.

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport & Training, 9

Versuche mal folgendes:

Mit einer Hand die Hantelstange von oben und mit der anderen von unten packen.

Günter

Kommentar von Crones ,

Der Kreuzgriff hilft wirklich weiter.

Mit Gewichten, die ich sonst nur 4 Wiederholungen halten könnte schaffe ich so beispielsweise 12.

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