anfangen heißt die Devise - egal womit!

Rausgehen, einen Schritt, den nächsten, dann gehst du spazieren, vielleicht läufst du die nächsten Meter schon... erwarte keine Wunder, aber sei dir bewußt, daß alles was du tust, schon 100% mehr sind, als das Nichts jetzt!

Und glaub mir, wenn du Energie verbrauchst, dann kriegst du ganz automatisch welche dazu, die wächst nach, immer mehr und mehr.. je mehr du davon verbrauchst, umso mehr Energie hast du übrig!

Tolle Sache, was?

Entschuldige, aber Dir fehlt für gesundes Essen das Geld??? Und für Ungesundes nicht? Das glaub' ich ja im Leben nicht. Kartoffeln sind nicht teuer, Karotten und Äpfel auch nicht. Aus Kartoffeln lässt sich schon mal eine Menge kochen und das macht auch pappsatt. --- Zum Motivationstief kann ich nur sagen, dass das jeder mal hat. Vielleicht musst Du Dein Ziel neu definieren. Nicht "15 kg in 2 Monaten" sondern vielleicht "500 g pro Woche" oder "Jeden Dienstag ist Obst- und Gemüsetag".

Denke einfach daran, wenn du mit den Sport weiter machst sind die nächsten Pfunde garantiert schneller weg.

Den Personal Trainer mit Peitsche und Schrotgewehr ausrüsten.

Wenn du durchhälst, solltest du dich belohnen, allerdings nicht mit Süßem..;-)! Dann lässt du es dir mal besonders gut gehen zB durch eine Massage!

Ich weiss einen guten Rat auf die gute Frage.

Ich schlage mich gerade mit derselben Trägheit - Frühjahrsmüdigkeit? - herum.

Was hältst du davon, wenn du und ich Punkt 15 Uhr uns auf die Socken machen, statt hier rumzudaddeln?

Ich schwing mich aufs Rad um 15 Uhr - danke für deinen Anschubser

Ersteinmal: gesundes Essen ist nicht teuer! Butz1510 hat absolut recht. Und dann: Aus der Trägheit kannst Du Dich nur selbst raus reißen - wenn sie keine medizinischen Ursachen hat, zB Eisenmangel (der kann Müdigkeit und Trägheit verursachen). Es gibt natürlich bestimmte Psychopharmaka, die gegen Trägheit helfen (zB die Medikamente, die ADHSler nehmen müssen um ruhiger zu werden, die helfen Nicht-ADHSlern zu mehr Antrieb, von Kokain will ich hier überhaupt nicht reden) - aber davon rate ich Dir ab. Die langfristigen Nebenwirkungen sind zu groß. Akzeptiere Dich wie Du bist - auch mit Deinen schlechten Eigenschaften, wie zB Trägheit. Oder kämpfe dagegen an, indem Du Dich jeden Tag zwingst. Man sagt, wenn man etwas 60 mal hintereinander gemacht hat, dann beginnt der Gewöhnungseffekt. So lange musst Du also durchhalten. :-)

Häng dir doch ein Foto von Heidi Klum an den Spiegel, oder eins von dir, auf dem du toll aussiehst, das motiviert dich vielleicht.

Vielleicht ist das bei Dir die Frühjahrsmüdigkeit. Versuche doch eventuell in der Gruppe Sport zu machen oder wenigstens mit einer Freundin/Freund. Wenn man dann was fest ausgemacht hat, kann man sich viel besser aufraffen und wenn man den Rhytmus erst mal wieder drin hat, z.B. dreimal die Woche etwas zu Laufen, dann gehört es irgendwann dazu und es fehlt etwas, wenn man es nicht tut. Der Mensch ist da ein Gewohnheitstier.

Also ich darf nach der Arbeit gar nicht erst nach Hause, nehme mir Sportklamotten mit und geh ins Studio oder zum laufen, direkt nach der Arbeit. Äpfel und ein fettarmer Joghurt dürften doch nicht zu teuer sein?! Schnibbeln und mixen, das ist eine leckere Süßigkeit!