Frage von saziye, 61

Wie motiviere ich mich selber zum Abnehmen bzw. halte durch?

Hi, ich wollte Wissen wie ich mich am besten selbst motiviere. Ich habe vor kurzem stark zugenommen und mir fehlt einfach die Motivation sozusagen, ich halte eine weile durch mich gesund zu ernähren aber dann falle ich in alte Muster zurück. Ich hab halt zum Beispiel manchmal einfach keine Ahnung was ich Essen soll. Ich möchte nicht aufgeben und würde mich super freuen wenn einer Vorschläge machen könnte oder mir aus eigenen Erfahrungen Tipps geben könnte.

Antwort
von tion1964, 27

Das Durchhaltevermögen beim Abnehmen ist extrem schwierig, wenn man davor viel Süßes und ungesundes Zeug gegessen hat ist es echt schwierig damit zu pausieren. Versuch einfach dein Bestes! Anstatt Süßes trinke grünen Tee

Antwort
von tippi02, 34

In erster Linie, nicht unter Druck setzten. Wenn dann sollte das abnehmen eh langsam geschehen. Ernährung langfristig umstellen. Wenig Zucker, wenig Fett kein Alkohol. Was auch unterstützt ist Bewegung. Geh doch einfach jeden Tag 1 Stunde stramm spazieren...das kurbelt den Stoffwechsel an und vergiss nicht viel zu trinken. Wenn Du mal in alte Gewohnheiten verfällst, gib nicht gleich auf sondern genieße es was du und dein Körper gerade verlangt hat und mach am nächsten Tag wieder weiter mit gesunder Ernährung.

Antwort
von hdsdgfghl, 7

Es gibt zahlreiche Fitnessapps. Auch kostenlose. Um durchzuhalten bietet besonders das Internet tolle Tipps.
Bilder von der Wunschfigur an den Kühlschrank hängen, Mitglied in einem Forum oder einer Facebookgruppe werden.

Ein weiterer toller Tipp meinerseits:
Wenn du häufig die gleichen Lebensmittelgeschäfte besuchst, weißt du sicher wo sich was befindet. Dementsprechend kannst du der Süßigkeitenabteilung aus dem Weg gehen, sodass du soetwas gar nicht erst Zuhause hast.
Wenn du Heißhunger hast und du hast die Wahl zwischen einem Schokoriegel und einer Banane, wählst du vielleicht die Süßigkeit. Hast du jedoch die Wahl zwischen Apfel und Banane, so wählst du so oder so das Obst ;)
In der letzten Ausgabe von, ich glaube, Welt der Wunder widmeten sie dem Thema "Zunehmen" mal wieder einen ganzen Artikel, in dem sich ganz viele, gute, weitere Tipps befinden.
- Für die du kaum etwas tun brauchst und erst recht kein Hunger leiden musst.
Es geht darum wie die Umwelt unser Essverhalten steuert.
Und es handelt sich nicht um einen ewig langen Text in dem dann 1-2 Tipps stehen. Stattdessen werden nochmal ganz viele aufgelistet.
Bestimmt gibt es das hier irgendwo im Internet nochmal zu finden.

Viel Glück! 

Antwort
von triggered, 30

Du musst es halt richtig wollen. Und weniger Schokolade essen und Sport machen

Kommentar von saziye ,

Ich esse eigentlich nicht sehr ungesund, ich hab vor allem so schnell zu genommen durch Tabletten, ich nehme Antiepiletika

Kommentar von triggered ,

Ja dann keine Ahnung, frag mal den Arzt

Antwort
von Luki333, 13

ich glaube dieses video solltest du dir mal zu gemüte führen

Kommentar von saziye ,

Danke schau mir das Video grad an und gefällt mir gut

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