Frage von NxsTyyy, 22

Wie Masse aufbauen Muskeln?

Ich bin 16 Jahre alt und gehe nun seid ein paar wochen ins Fitnessstudio. Ich kann essen was ich will ich nehme einfach nicht zu. Bin 174cm groß und wiege 58 Kilo. Was sollte ich essen ? Ist es egal was ich esse in der 'Massephase'? Und helfen solche Protein Pulver ?

Antwort
von Broter, 10

Protein Pulver erstmal nicht. Baller alles rein was geht. Wenn du denkst, dass das reicht, reicht es nicht !

Eier, Nudeln, Reis, Haferflocken, Vollkornnudeln, Quark usw. 

Das wichtige ist nur dauerhaft zu essen und kein Tag Pause machen :) 

LG

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