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Wie macht man am besten Herzfrequenz Cardio Training?
gefragt von avernafan am 31.10.2009 um 23:17 Uhr
Worauf muss man achten? Was ist das A&O bei der Sache? Gibts Anleitungen im Internet, wie hoch die Herzfrequenz sein darf.
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Antworten
beantwortet von newcomer am 31. Oktober 2009 23:18
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im Fitnesstudio die Experten fragen und Trainingsprogramm aufstellen lassen
beantwortet von humanmax am 31. Oktober 2009 23:20
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Der Puls sollte so hoch sein, dass man sich während z.B. dem Laufen noch gut unterhalten kann. Zwischen den Trainingseinheiten immer Zeit zur Regenration lassen. Mit der Zeit entweder Geschwindigkeit oder Strecke steigern, nicht beides auf einmal.
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