Frage von Rosapink12, 56

Wie mache ich den Bogengang vorwärts richtig?

Hallo! Ich übe schon seit den Sommerferien am meinem Bogengang vorwärts! Ich kann jetzt schon die einzelnen Elemente, d.h. Handstand in Brücke und aus der Brücke aufstehen. Seit ein paar Tagen bzw. Wochen versuche ich es zusammen und etwas "schneller". Wenn ich dann jedoch aufstehen will falle ich auf die Knie und habe so eigentlich am Ende gar keine Chance richtig aus der Brücke aufzustehen...

Also meine Frage: 1.) Mache ich irgendetwas falsch? 2.) Habt ihr Tipps, wie ich den Bogengang vorwärts üben kann? 3.)Habt ihr Tipps, wie ich ihn einfacher lernen kann?

Ich freue mich über eure Antworten! LG Julia😊

Antwort
von nsnsnsns, 55

Du musst die beiden Beine wie eine Schere öffnen, und dann ganz doll strecken! Viel Glück!

Kommentar von Rosapink12 ,

Mhhh...das mache ich schon. Trotzdem Danke!

Antwort
von MrsMary, 56

Hey (: Es passiert anfangs vielen, dass sie auf den Knien landen - wichtig ist, dass du die Beine ganz doll durchstreckst, damit das nicht passieren kann und dich mit den Armen vom Boden wegdrücken. Einen anderen tipp kann cih dir leider auch nicht geben, außer üben, üben, üben!!! Es wird mit jedem Mal besser, wenn du dich drauf konzentrierst die Bein zu strecken (: Viel Erfolg! :D

Kommentar von Rosapink12 ,

Ich denke ich habe mich falsch ausgedrückt...

Landen tue ich auf den Füßen, danach ziehe ich mich hoch, verliere das Gleichgewicht und falle nach vorne auf die Knie.

Kommentar von MrsMary ,

hmm... naja dann könntest du ja versuchen den bogengang vor einer wand zu machen und dann kannst du dich nach dem Aufstehen an der wand festhalten, geht das? oder halt iwo anders wo du dich dann festhalten kannst? Oder du suchst dir irgendwo Hilfe, vl kann dich eine Freundin oder so unterstützen?

Antwort
von xcrlnx, 43

Du musst beim aufstehen immer deinen Händen nachschauen, auch am schluss und da sollten Sie dann oben sein. Beim aufstehen musst du dir vorstellen das 2. Bein gestreckt in die Wand vor dir schieben zu wollen.

Antwort
von Lisa1310, 33

Hm, also, es ist schon mal super, wenn du Handstand und Brücke kannst. Also, üben üben üben, aber wenn du vielleicht eine Freundin bittest, dich hoch zu ziehen, oder halt, dass du dich an ihr halten kannst, dann klappt es bestimmt bald. LG :)

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