Wie mache ich am besten Workouts?

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1 Antwort

Also.. bin nur 16 Jahre alt Aber habe schon 3 Jahre kraftsport Erfahrung :D jeden 2. Tag trainieren ist wichtig. Du musst jedoch bedenken dass du beim kein Ahnung Beine trainieren währendessen wahrscheinlich auch deinen Bauch anspannst. Ich würde Montags Beine Bauch. Dienstag Pause Mittwoch Beine po und Donnerstag Beine Bauch oder iwi sowas halt. Musst halt gucken wie du es haben willst. Ich würde dir hierzu auch noch raten die Brustkrebs zu trainieren was Viel Frauen nicht machen weil sie Angst haben dass diese kleiner wird. Die Brust wird generell irgendwann mal kleiner.. du kannst aber nicht gezielt fett abbauen.. wenn du Bauch trainieren irrst heißt dass nicht dass dadurch dein Bauch flacher Wird. Es wird nur ein Reiz an den Bauchmuskel gesetzt. Um generell dünner zu werden ( niedriger körperfettgehalt) musst du am wichtigsten auf deine Ernährung achten. Danach musst du Cardio trainieren.. 70 % ist Ernährung und 30 % sport.. hoffe ich konnte es dir einfach erklären

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Kommentar von Ruben1912
25.03.2016, 23:49

*Brust nicht Brustkrebs

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