Frage von Leonalpha, 44

Wie lange dauert es bis zum muscle up und was muss ich beachten?

Hallo erstmal,
ich bin 14 und trainiere Klimmzüge,Handstand,Pushups und mehr. Ich kann 10 Klimmzüge korrekt und langsam ohne weiteres ausführen. Kurz und bündig ich bekomme den muscle up nicht hin ich bekomme die elbogen nich über die Stange.
Danke in Voraus ;)

Antwort
von jannik12345, 44

Muscle ups kannst du nicht ohne schwung machen .

Antwort
von jiArtZ, 43

du musst mehr schwung haben als du denkst das ist der ganze trick

Kommentar von Leonalpha ,

Ok und wie baue ich den schwung auf?

Kommentar von jiArtZ ,

mit dem unterkörper zuerst nach vorne etwas und dann schnell nach hinten etwa so als ob man schaukeln würde du musst erst mit den ellbogen  über die stange kommen befor du dich hochdrückst

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