Wie lange zum schönen Po?

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4 Antworten

Hallo! Es spielt immer die Genetik mit aber es dauert schon Monate. Geht aber sogar zuhause durch Squats. Sie trainieren  den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). 

Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.

Machen auch die Stars so, alles Gute.

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Kniebeugen.

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Kniebeuge sind am besten. Bei YouTube gibt's aber auch jede Menge Videos.

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Sieht doch gut aus und passt so

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