Frage von Zlihsairh, 38

Wie lange wach bleiben um siede schlafen zu können?

Hallo, ich habe heute blöderweise bis 13 Uhr ausgeschlafen , muss jedoch heute wieder um 23 Uhr schlafen gehen. Könnt ihr mir sagen nach wie vielen Stunden Wachsein man wieder müde wird ? Und wie kann man das beeinflussen dass ich schneller müde bin?

Antwort
von Zathy, 9

Geh vielleicht ein paar Stunden schwimmen (Bewegung plus Kälte des Wassers ist richtig anstrengend für den Körper). Abends dann schön abdunkeln, möglichst kein TV oder PC ect laufen haben (oder wenn's sein muß Bildschirmhelligkeit auf maximal 50% setzen) und nix aufregendes machen.

Antwort
von steinpilzchen, 24

Bewegen, sachen erleben, abwechsling vom Alltag, forder dein Gehirn, abends tee, lesen, etc.

Antwort
von Rainer642, 10

Power dich den kompletten Tag aus. 

Zusätzlich würde ich nochmal 1-2 stunden vor dem schlafen extrem hart trainieren, so dass dein Körper keine lust mehr hat sich zu bewegen und direkt einschläft :D

Antwort
von Destinys, 20

Durch viel Bewegung und kannst ja vorm Schlafen gehen nich was Lesen...

Kommentar von Popelstabler ,

Schneller müde wird man auch durch nich Kaffee trinken oder nich duschen oder nich laut singen oder nich Seilspringen.

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