Wie lange sollte man sich in der Sauna aufhalten?
Möchte regelmässig 1x pro Woche in die Sauna. Wie lange sollte man sich anfangs in der Sauna aufhalten?
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Ich bleibe auch immer max. 15 Minuten pro Saunagang und gehe 3 mal hintereinander. Dazwischen dusche ich immer kalt und dann bleibe ich immer 30 Minuten im Ruheraum.
Solange man es nicht unbehaglich findet, aber nicht länger als 15 Minuten und nicht mehr als 3 Saunagänge.
Hab was nettes dazu gefunden: Eine kleine "Sauna Anleitung".. nebenbei: Der Aufguss-Meister ( ;-) ) berät gerne und in vielen Sauna-Anlagen hängt auch eine "Anleitung" aus. http://www.saunaseite.de/sauna-anleitung-kurz.html
Ansonsten gilt einfach die Devise: Nachmachen was die anderen tun, kann ja nicht so falsch sein ;-D
1 Stunde
Markuz am 30. Juni 2007 19:58 hahahaa... hihihi... hohoho... °aufdembodenrollt° wuhuhu..hu..huuu...
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