Frage von Questionnaire88, 49

Wie lange sollte man nach dem Frühstück mit Sport warten?

Ich hatte ein Müsli und möchte joggen gehen

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Medizin & gesund, 26

Hallo!! Wenn es nicht zu viel war - sicher bist Du gelaufen. Dann einfach mal für die Zukunft : 

In den 2 Stunden vor dem Joggen keine normale Mahlzeit. Ein Salat, eine Banane, ein Rigel oder etwas Traubenzucker sind erlaubt. Die Verdauung braucht viel Energie - fehlt beim Laufen. Kann in seltenen Fällen sogar gefährlich werden. Vor einem Krafttraining ist z. B. diese "Schonfrist " kürzer.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von Raylobeen, 34

Du kannst gleich loslegen ;)

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten