Frage von parsa09, 35

Wie lange sollte man joggen das es gesund und konditionsfordernd ist?

Eine Info die vielleich helfen könnte : Ich habe 3mal die Woche Leistungstraining (handball)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für trainieren, 14

Hallo! 2 x 30 Minuten die Woche könnte passen. Aber Achtung : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 

Am Schluss ein leichter Spurt - alles Gute.

Kommentar von parsa09 ,

ich mache dann 20minuten jeden Tag,ist das ok?

Kommentar von kami1a ,

Ja, aber 7 x die Woche muss auch nicht sein.

Kommentar von parsa09 ,

ok,danke

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