Frage von megafun, 15

Wie lange sollte eine Krafttrainingseinheit dauern?

Ich mache Calisthenics und würde gerne wissen wie lange eine Trainingseinheit dauern sollte. Ich bitte bei der Antwort dazu zu schreiben ob Aufwärmen und Abwärmen schon in der Zeit enthalten sind.

Antwort
von m4r1o, 10

Ich hab mal gelesen 60 bis max 80 min. MIT Aufwärmen.

Antwort
von GuenterLeipzig, 4

Das kommt auf die konkrete Trainingsstruktur an.

In der Regel sind 60 ... 90 min völlig ausreichd.

Günter

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