Frage von eveeeeeelin, 59

Wie lange krafttraining zuhause ohne geräte?

Wie lange müsste man ein krafttraining zu hause durchführen ohne geräte, damit ein proteinshake wirkt und muskelmasse aufgebaut werden kann?

Antwort
von FlyingCarpet, 33

Ein Protein-Shake bewirkt keinen Muskelaufbau, wenn nicht kräftig trainiert wird. Minimum wäre für Anfänger 40 Minuten.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraft, Krafttraining, Protein, ..., 24

Hallo!  Unter einem Krafttraining von vielleicht ca. 15 Stunden wöchentlich brauchst Du keine zusätzlichen Proteine. 

Es sollte also mehr sein, alles Gute.

Antwort
von BarSarSi, 40

...es wirkt nich der shake sondern das training, ganz wichtiger grundgedanke :D der shake verbesser nur ( oder auch nich das is ansichtssache xD) die regeneration!

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