Wie lange kann man mit Kindern von 10-13 Jahren am Stück joggen?
Ronaldinho am 29.09.2008 um 11:38 Uhr
Ich mache jetzt für einige Jugendgruppen das Konditionstraining. Wer kann mir sagen, wie lang und wie schnell man mit den frühpubertären laufen sollte, um dem ganzen einen positiven Effekt abzugewinnen?
Antworten
...ich möchte ja nicht unhöflich sein aber ist das nicht deine Aufgabe soetwas zu wissen?
Das hängt wie bei Erwachsenen extrem vom Traningszustand und der geplanten Laufgeschwindigkeit ab.
Pauschale Zahlen gibts da nicht.
Meine ältesten Kinder (11 + 13 Jahre alt) haben im Sportunterricht auch Konditionstraining gemacht und mussten dafür am Anfang 1x 3 km laufen, später 2x und nach einiger Zeit auch 3x. Allerdings jeder so schnell wie es ihm/ihr möglich war - also auch mit beliebig vielen Pausen. Durch das Lauftraining (2x die Woche) kam es zu einer schnellen Steigerung - also immer weniger Pausen, schnellere Runden.
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