Frage von Deutscher02, 38

Wie lange kann es dauernd dass man vom 90 kg auf 130 kg wird?

Antwort
von Rekkarma, 22

THEORETISCH brauchst du einen Kalorienüberschuss von ca. 7.000 kcal, um einen Kilogramm zuzunehmen. Wenn du jetzt schon 90 kg wiegst, wirst du eh schon einen kleinen Kalorienüberschuss drauf hast. Wenn du noch 1.000 kcal zusätzlich pro Tag reinhaust, nimmst du pro Woche einen Kilo zu. Aber nur rein theoretisch. Ich nehme momentan ab und hab niemals ein Kaloriendefizit von 7 * 7.000 eingehalten, obwohl ich in 3,5 Wochen 7 Kilo abgenommen hab.

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