Probier mal Metabolic Balance Diät. Das ist hochinteressant. Mein Mann hat ca. 20 kg abgenommen und hält erstmals das Gewicht. Nach strenger Umstellungsphase von 2 Wochen und dann Erhaltungsphase darf man auch wieder zu alten Essensgewohnheiten zurückkehren, unter Einhaltung bestimmter Randbedingungen (Essen mit Eiweiß beginnen). Sehr empfehlenswert und nicht nur Gewichtreduktion, sondern Ernährungsumstellung nach den persönlichen Blutwerten (Diabetes, Rheuma, Atrithis, Gicht, Cholesterin...). Nicht schnell abnehmen, sondern dauerhaft. Sonst hat es keinen Sinn. Tendenz abnehmend ist gut. Das ist es, was Du willst.

das hängt ganz alleine von Deiner Intensivität Deiner Bemühungen und Deiner Disziplin ab, aber ich denke mal das Du das so in 1 Jahr geschafft haben dürftest...

meine Erfahrung ist, daß es am Anfang sehr langsam geht, sich später aber beschleunigt, weil man mit dem geringeren Gewicht mehr Lust hat, sich zu bewegen... Machst Du Sport? das beschleunigt ganz ungemein... wenn nicht, hilft es schon, bei zumutbaren Bedingungen (keine Hochhäuser :-)) die Treppe zu nehmen, statt dem Lift oder statt Rolltreppen.
ich hab für 30 Kilo ein Jahr gebraucht, das ist aber schon schnell.
Zum Trost: je langsamer es geht, desto nachhaltiger und gesünder ist es :-)

oldbag, mach dir nicht selbst so einen emotionalen stress! du bist auf einem guten weg, jeder kilo abnahme ist ein erfolg! wenn du dein programm durchhaltest, hast du bis im herbst mindestens die hälfte von deinem ziel abgenommen, dann fühlst du dich schon wesentlich wohler und erkennst die positiven auswirkungen deiner umstellung. spätestens dann wird dir relativ egal sein, wie lange du noch brauchst. der weg ist das ziel!
viel erfolg und halte durch, es lohnt sich! lg tippse

Besser ist es pro Monat max. 2 kg abzunehmen und dann hättest Du es in ca. 1 1/2 Jahren geschaft. Allerdings kommen dann auch Zeiten wo Du überhaupt nichts abnimmst. Wenn Du durchhälst würde ich sagen mindestens 2 - 3 Jahre.

Mir geht es ähnlich ich habe ca. 20 kg zu viel auf den Rippen, wobei es bei mir ebenfalls durch die Größe nicht so auffällt. Was am meißten frustriert sind die Jojoeffekte. Man hat 10 kg abgenommen und schupps trotz Ernährungsumstellung hat man diese dann wieder drauf.

Ich habe damals ca. 6 Monate für 28 Kilos gebraucht. Allerdings habe ich mein Leben komplett umgestellt, mich viel bewegt und zu meiner Schande kaum noch etwas gegessen. Danach hatte ich zwar fast 30 Kilo weniger, bin aber nur knapp an einer Magersucht vorbeigeschrammt und habe seitdem immer wieder Probleme mit meinem Magen.

Was ich damit sagen will: Nimm' Dir Zeit und ändere Deine Lebensgewohnheiten langsam und bewußt.

Viel Erfolg!

P.S. Ich habe zwar alles super schnell abgenommen, aber fast genauso schnell die Kilos wieder drauf gehabt.

Hallo , oldbag 1 ! Nichts übertreiben ,schau mal zu diesem link.:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/index.html

und dann viel Erfolg !

mit reductil, ca 1,5 jahre
ohne reductil ca 3-4 jahre

Eine Freundin hat in einem Jahr knapp 30kg abgenommen mit weight watchers, allerdings hat sie im folgenden Jahr wieder 15 zugenommen.

Jap das glaube ich auch, verusche auf keinen Fall "schnell" oder "radikal" abzunehmen... denn dann hast du das Gewicht ganz schnell wieder drauf, meld dich im Fitneßstudio an,da kannst du von deinem Trainer einen Fitneßplan erstellt bekommen der direkt auf deine Rückenprobleme anstrebt.

:-) Viiel Erfolg (-:

wenn du dauerhaft abnehmen willst, wird es annäherd so lange dauern, wie sich die 30 kg angesammelt haben. sicher kann es schneller gehen, aber ein rückschlag oder scheitern deines abnhemens wird entsprechend größer. setzte dir immer kleiner erreichbare ziele, diese wirst du leichter erreichen. lass dir zeit und ändere langsam deine essgewohnheiten. ein schnelles abnehmen bringt nur probleme mit sich; VIEL ERFOLG!!!

Stell ein für allemal Deine Lebensdiät um, so daß Du vorläufig etwas dabei abnimmst, mehr als 1 kg pro Woche sollte es auf keinen Fall sein. Sobald Du auf dem Gewicht bist, das Dir zusagt, leb weiter, als sei nix geschehen, fall nicht mehr in alte Eßgewohnheiten zurück, die Dich jetzt zum Status quo gebracht haben.

Du hast bisher falsch gegessen, davo muß es keine Wiederholung geben.

Ich habe für exakt 34 Kg mit WW ein dreiviertel Jahr benötigt

DH für alle Mutmacher und die guten Wünsche. Danke für alle konstruktiven Beiträge.

DH für alle Mutmacher und die guten Wünsche. Danke für alle konstruktiven Beiträge.

Du bist auf dem richtigen Weg. Lass konsequent die ungesunden Kohlehydrate weg (wie Zucker, Weißmehl und Alkohol) und ernähre dich von hochwertigem Eiweiß und Gemüse, dann baut dein Körper Fett ab und Muskeln auf (du machst ja Fitness). Erweitere deinen Speiseplan um Rindfleisch, denn das macht satter als Geflügel. Die beste Nahrungsumstellung bringt nichts, wenn man ständig Hunger hat.

Man meint immer, das Fett in der Nahrung wäre der Übeltäter, aber Fett braucht der Körper. Deshalb solltest du nicht auf gute Butter oder hochwertige Öle verzichten. Im Gemüse gibt es z.B. viele Vitamine, die erst mit Fett verdaut werden können. Ohne Fett hat der Körper keine Chance, sie herauszulösen. Fett braucht der Körper u.a., um gewisse Klebsoffe für die Wundheilung zu bilden.