wie lange dauert es in etwa um 10kg Muskelmasse auf`zubauen?
stekiostekan am 29.05.2009 um 22:23 Uhr
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Hängt von der Konstitution ab. Wenn du leptomorph bist, dauert es viel länger als wenn du pyknisch oder athletisch bist. In letzterem Fall bei fleischlicher Ernährung und tüchtigem Training vielleicht nur ein Jahr, bei Leptomorphen mehrere Jahre.
in den Armen? Oder wo? Wenn Du nen Knochen wie ein Hähnchen hast, wartest Du lange darauf
stekiostekan am 29. Mai 2009 22:29 ja bin normal gebaut ... und ich will das die muskelmasse gelcihmässig verteilt ist :D
Eisenfabrik am 29. Mai 2009 22:30 Das dauert Monate,,viel Glück
stekiostekan am 29. Mai 2009 22:32 bist du dir sicher? ein freund vom mir hat 4 jahre lang trainiert um 6kg muskelmasse zu gewinnen und das 4-5mal in der woche :S
Eisenfabrik am 29. Mai 2009 22:40 Na gut,,"Monate" ist ein weiter Begriff, Bei dem einen so, der andere so,, Ich habe auch Jahzentelang schwerste Arbeit verrichtet, und sehe auch nicht wie Arnold Schwarzenegger aus,,
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