Frage von PeterDede, 49

Wie lange dauert es bis zum Six Pack?

Die Models bei McFit haben immer einen Sixpack. Wie lange dauert es, sich den anzutrainieren?? Wie lange braucht man dafür??

Antwort
von matmatmat, 22

Kommt drauf an was Du für ein Typ bist. Ich hatte mit 99kg und 10% Körperfett kein Sixpack, obwohl ich mehr Kraft in Bauch und Rücken hatte wie zwei von diesen Fotomodells zusammen.

Andere haben fast von Natur aus eins, müssen nur 2-3kg Abnehmen schon ist das Bauchfett weg und ein Sixpack sichtbar, auch wenn Sie die Muskeln nicht trainieren...

Wenn Du zu den Leuten gehörst die sowas bekommen: 6 Monate würde ich schon schätzen. Kommt drauf an, auf welchem Level an Körperfett Du anfängst.

Antwort
von CJoe78, 16

Das hängt vom Körperfettanteil ab. Umso dicker du bist, umso länger dauert es, das Fett abzubauen und das Sixpack sichtbar zu machen. Bist du stark übergewichtig, dauert es Jahre. Hast du 20% Körperfett, ca 6 Monate usw.

Es gibt natürlich auch noch Radikaldiäten wie diese 10 Wochenprogramme, wo du ein Sixpack nach 2 1/2 Monaten kriegen kannst. Das ist aber schon sehr extrem. 

Ob du so etwas durchziehen möchtest, oder lieber einen gesunden, langsamen und nachhaltigen Weg mit gesunder Ernährung und Krafttraining vorziehst, musst du selbst entscheiden.

Antwort
von putzfee1, 12

Mit Fotoshop geht das ganz schnell. Oder glaubst du, die sehen tatsächlich alle so aus? Da wird wohl mit einem guten Bildbearbeitungsprogramm ordentlich nachgeholfen worden sein.

Antwort
von Pancake12, 30

Das kommt ganz drauf an, wie oft und konsequent du trainierst. Kann schon so ein gutes halbes Jahr dauern, wenn nicht mehr.

Außerdem kommt es natürlich auch drauf an, wie viel man vor dem Training auf der Waage hat :D

Antwort
von Gestiefelte, 17

Du kannst auch ganz schnell an jeder Tankstelle einen Sixpack kaufen ;-)

Im Ernst. Bei jedem ist es unterschiedlich. Je nachdem, wie und wie oft trainiert wird und auch was man so alles isst.

Kommentar von matmatmat ,

Aber erst ab 16 oder? Da muß er noch 15 Kumpel finden ;)

Antwort
von HyosungRider, 17

Kommt drauf an wie stark du tranierst und ein 6-pack entsteht durch 2 sehnen die die Bauchmuskeln in die sogenannten packs unterteilen

Hast du diese sehnen nicht (kommt ganz selten vor) kannst du noch so hart tranieren aber es wird keins kommen

Antwort
von froschvleder, 22

Je nach dem, wie lange du trainierst. 

Antwort
von user023948, 8

2-3 Jahre

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