Frage von duhok16, 36

Wie lange dauert, bis man Erfolge sieht?

Also wenn man Fitness geht (Körpertraining) und man 3 mal in der Woche trainiert, wie lange dauert es dann, bis man Erfolge sieht ?

Antwort
von Tooddler, 7

Das kommt auf deine Gene an, manche Personen machen 3x3 Wiederholungen Hammer-Curls und man merkt klar einen Unterschied, oder man trainiert Monate und es passiert nichts. Die Faustregel lautet:

Eine Person die etwas isst, und gleich ein Kilo mehr auf der Waage hat, ist die Person die wenig trainiert und große Vorschritte macht. Und das Gegenteil.

Dennoch gilt halt wenn du mehr Wiederholungen mit leichteren Gewichten machst, baust du Ausdauer auf. Wenn du mit immer erneuernden Gewich(sklassen) arbeitest baust du eher Masse auf.

Antwort
von Akka2323, 23

Monate.

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