Frage von idontcaree, 362

Wie lange dauert die Eingewöhnungszeit bei Low Carb?

wie lange dauert die Gewöhnung an low carb wenn man vorher sehr viele kohlenhydrate gegessen hat ? sollte man in der zeit , wo man die Ernährung umstellt schon mit Sport beginnen? wird man mit der zeit,trotz weniger KH trotzdem viel Kraft haben (Für Sport besonders)? sollte ich es drastisch umstellen , also auch gleich jeglichen Obst wegnehmen? ich wiege zZ 73 bei 1,67 Körpergröße und bin weiblich..könnte ich mit der Ernährung bis Juni-Juli auf 60 kommen?

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung & abnehmen, 314

Möchtest du dich denn dein Lebenlang dann Low Carb ernähren? Wenn nicht dann lass es bleiben und ernähr dich einfach so ausgewogen und gesund und treibe regelmäßigen Sport.

Auch solltest du Obst weiterhin essen denn es ist gesund und gehört einfach zu ner Ausgewogenen Ernährung dazu! 

Ob es bis Juni/Juli klappt die 13kg abzunehmen ist da aber noch etwas anderes. Du hast ja jetzt auch noch Normalgewicht und da geht das Abnehmen so oder so deutlich langsamer als mit Übergewicht. 

Antwort
von socialbeat, 302

Also du brauchst etwa 3-4 Tage Eingewöhnung. Diese Zeit wird die schlimmste werden. Anschließend fiel es mir sehr leicht mich von low carb Speisen zu ernähren. Schaff dir ein low carb Kochbuch zu, sonst wird dein Speiseplan sehr einseitig. Und nimm dir auf jedenfall einiges mehr an Zeit zum kochen, die wirst du brauchen.

Viel Erfolg!

Kommentar von idontcaree ,

wieviel hattest du damit abgenommen? und hattest du nach er Eingewöhnung genauso viel Energie , wie mit Kohlenhydraten? wieviele KH hattest du am tag zu dir genommen?

Antwort
von georgiaaa, 279

Ist möglich. Ist aber nicht gesund auf diese Weise und wird schwer es zu halten. Low carb verursacht immer Heißhunger

Antwort
von xfragensteller9, 273

Die Kraft wird dir fehlen, aber man gewöhnt sich dran. Aber ich würde dir einmal die Woche einen Ladetag empfehlen, bei dem du so viele KH wie möglich essen darfst. Also ein Energie Aufladetag.
Obst enthält auch Kohlenhydrate. Es kommt drauf an auch wie viel KH du am Tag maximal kommen willst. Am besten jetzt schon anfangen mit Sport.

Kommentar von xfragensteller9 ,

auf 60 Kilo wird schwierig, aber ist möglich.

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