Frage von Pauulinaa, 155

Wie lange braucht man dafürr?

Hey..
Wie lange braucht man für diese Figur und was muss man dafür machen?
Wenn man schon einen Flachen Bauch hat?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bauchmuskeln, 45

Hallo!  Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Natürlich wenn Du kein unnötiges Fett hast. Dauer individuell von einem Monat bis nie - spielt halt auch die Genetik mit.  

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von FlyingCarpet, 65

Mit schon schlanker Ausgangsfigur so etwas 2 bis 3 Jahre. Möglichst Training in einem Fitness-Studio, strikte Einhaltung von Sporternährung.

Antwort
von vetkoalamed, 69

Kann man pauschal echt nicht sagen. Bei mir hat es jetzt (nach der Schwangerschaft) 4 monate gedauert. Vor der Schwangerschaft habe ich 6 Monate gebraucht (mit einigen Rückschlägen). War 5 mal die Woche trainieren und habe mich clean ernährt und war bereits im unteren Bereich des normalgewichts. Ein niedriger kfa ist enorm wichtig.

Antwort
von XiMazine1, 73

Naja das ist ja nicht super durchtrainiert. Musst einfach nen geringen KFA haben und natürlich auch ein wenig Genetik aber eig nur wenig KF und Training

Antwort
von amiliii, 39

Kommt auf deinen körper und die art und anzahl der wiederholungszahl des trainings an Bauchmuskeln trainieren halt.. sit ups und so :)

Antwort
von GravityZero, 68

8 Wochen bis 8 Jahre. Kommt drauf an wie diszipliniert du bist.

Antwort
von user023948, 34

3 Jahre intensives Training?

Antwort
von Mignon3, 47

Das kann niemand beurteilen, der dich nicht gesehen hat. Außerdem hängt das ganz alleine von deinem Fleiß und Eifer ab. Weißt du eigentlich, dass solche Fotos gar nicht echt sind, sondern nachbearbeitet wurden? Renne nicht irgendwelchen Fotos nach, sondern bleibe du selbst.

Kommentar von GravityZero ,

Es gibt viele falsche. Das Bild sieht aber nicht so aus als wäre es bearbeitet. Sowas sieht man "live" auch.

Kommentar von vetkoalamed ,

muss ich zustimmen xD

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