Wie lange brauche ich um 5 Kilo abzunehmen?

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3 Antworten

Hallo, 

Ich würde sagen in 10 Wochen wäre es realistisch, dafür musst du jeden Tag einen kcal Defizit von 500 haben.

Lg

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Maximal ein halbes Kilo pro Woche sind gesund, das wären 3500 Kalorien, die du pro Woche einsparen sollst.

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60 kg bei 169 cm ist doch eigentlich okay.

Aber ansonsten mit metabolic schaffst Du pro Woche 2 kg (eigene Erfahrung)

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