Frage von fragensenat, 21

Wie lang sollte man nach intensiven Training pausieren?

Vorgestern habe ich intensiv trainiert. Kann ich schon heute die selben Muskelpartien trainieren oder sollte ich sie noch regenerieren lassen?

Antwort
von suhxgk, 11

Hi, ich mache auch viel Sport und ich kann Dir nur den Rat geben alle zwei bis drei Tage zu trainieren, deine Muskeln müssen sich regenerieren um dann wieder weiter trainieren zu können. Wenn Du also alle Zwei bis Drei Tage trainierst ist das am besten, auf gar keinen Fall jeden Tag ( es sei denn, du willst Bodybuilder werden, aber dann musst du auch komplett anders Trainieren ) :) Ich hoffe die Antwort war hilfreich :)

Antwort
von DerOberst1999, 8

Trainiere eine andere Muskelgruppe :) Viel Spaß

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