Wie lang sollte man mit dem Crosstrainer trainieren um efektiv abzunehmen?
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das kommt ganz drauf an, wie schnell du abnimmst, oder ob du erst mehr muskeln aufbaust...ist also verschieden...
Generell gilt, dass man etwa 3 mal wöchentlich trainieren sollte, um einen Effekt zu erzielen. Abnehmen beginnt ab ca. 30 Minuten, du solltest also länger laufen. Je nach derzeitigem Fitnesszustand aber ruhig mit kürzeren Zeiten anfangen und nach und nach steigern. Im übrigen: zum Abnehmen immer im aeroben Bereich bleiben. Sofern Dein Crosstrainer ein Programm dafür vorgibt, kannst du es nutzen und den Puls vom Gerät überwachen lassen. Ansonsten gilt als Faustregel: Du solltest Dich noch unterhalten können. Die Leistung also lieber etwas geringer einstellen.
Wenn Du eine höhere Leistung eingibst, ist es zwar anstrengender und hat auch eine positive Wirkung auf Deine Fitness, hilft aber nicht so effektiv beim Abnehmen.
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