Meiner Erfahrung nach dauert es tatsächlich ein paar Wochen, bis es im Stoffwechsel 'Klick' macht. Ich hatte schon einige Wochen trainiert, und es tat sich nicht wirklich etwas, aber ich blieb dann dran. Auf einen Schlag merkte ich nach etwa zwei Monaten, dass alles läuft, als sei ein Schalter umgelegt worden. Vielleicht hat es auch damit zu tun, dass erst aufgebaute Muskeln mehr Fett verbrennen, selbst wenn man nichts tut- also im Ruhezustand. Und das kann nicht sofort funktionieren, das dauert. Anders kann ich es mir nicht erklären. Ich rate dir deshalb, einfach mal anzufangen und durchzuhalten, es lohnt sich :-)

Fett wird vor allem in Ruhe von den Muskeln verbrannt. Je mehr Muskelmasse Du durch das Training aufbaust, um so mehr Fett wird verbrannt. Di WÄHREND der Aktivität verbrauchte Energie ist absolut nebensächlich.

Hallo,

der vorhergehende "Nullkommanull" gab ein paar interessante und korrekte Kommentare ab, welche, gerade was die verschiendenen Aussagen angeht, korrekt sind. Die Gesamt-Bilanz (Kalorien/Verbrauch/zusätzlicher Verbrauch durch Sport etc.) des Tages ist entscheidend. Wenn du zur Zeit dein Leben bezgl. der Fitness umstellst, wirst du auch sofort eine höhere Fettverbrennung haben. Aber natürlich wirst du signifikante Änderungen deines Körpers & deiner pauschalen Fettverbrennung erst dann haben, wenn sich dementsprechend Muskeln zusätzlich aufgebaut haben.

Viele Grüße Wellnessfinder

Schon wieder diese Mär von "irgendwann fängt die Fettverbrennung an". Ob und wieviel eine Person zur Energiebereitstellung Fett einsetzt, hängt von so vielen Faktoren ab, dass alle diesbezüglichen Aussagen der populärwissenschaftlichen Medien unseriös sind. Außerdem ist es auch gar nicht so wichtig, wieviel Fett Du während des Trainings brauchst. Entscheidend ist die Gesamt-Bilanz über den ganzen Tag hinweg. Wieviel Fett Du insgesamt brauchst, ist Sache Deiner Trainings-Fähigkeit, d.h. dass Du "am Beispiel von Bewegung" gelernt hast, mit Stress so umzugehen, dass sich Dein Körper daran trainiert, anstatt sich auszubeuten. Das ist gar nicht so einfach.

Ab 20 min. moderatem Sport fängt die Fettverbrennung an, sinnvoll sind Einheiten von mindestens 30 min.

ich dachte nach 20min aufwärmphase, fängt der körper an fett zu verbrennen