Frage von JerryKolbaz, 40

Wie lang braucht es bis ich mit zirkeltraining einen breiten oberkörper bekomme?

Hi mehr gibt es nicht zu sagen Gehe 3 mal pro woche trainieren

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Antwort
von expermondo, 5

Hallo JerryKolbaz,

Schau mal bitte hier:
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Antwort
von Nicops4, 13

Zirkeltraining ist nun wirklich nicht das, womit man Masse aufbaut. Du brauchst ein gesplitteten tp und maximale Belastung. Das lässt Muskeln in Zusammenhang mit richtiger Ernährung und ausgewogenen Pausen wachsen...

Antwort
von rosek, 30

lange ... mit zirkeltraining baut man jetzt nicht unbedingt muskelberge auf ;)

Antwort
von Saturnknight, 23

mehr gibt es nicht zu sagen

Doch, da wäre einiges zu sagen. Wie groß/schwer/alt bist du? Und 3mal trainieren pro Woche ... ja wie lange?

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