Frage von BeLikeMe1187, 70

Wie kriegt man Männerbrüste weg..?

Bin 13 und hab, also wenn man die so nennt, Männerbrüste haha. Irgendwie wird es peinlich die zu haben und ich möchte die nicht mehr. Wie können die weg?

Antwort
von Nordseefan, 34

Das kann zum einen am Gewicht liegen, dann müsstest du abnehmen.

Oder es liegt an der Pubertät, dein Körper produziert dann Irrtümlich zu viel von weiblichen Hormonen.

Kommentar von BeLikeMe1187 ,

Weibliche Hormone ?😳

Kommentar von Nordseefan ,

Ja kommt in der Pubertät gar nicht so selten vor, gibt sich aber auch wieder.

Kommentar von Herb3472 ,

...oder zu wenig männliches Hormon (Testosteron). Ein Facharzt (Urologe, Androloge) kann Dir Näheres dazu sagen und Dir möglicherweise helfen.

Antwort
von HeinrikH, 44

Fang an Sport zu machen und abzunehmen, dann verschwinden sie von alleine. Hat außerdem positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Selbstwertgefühl.

Antwort
von sulinar, 15

Hm, ich weiß ja nicht, aber muss man nicht bis zu einem gewissen Teil einfach damit leben?

Ich glaube, wenn man die Veranlagung dazu hat, kann man nicht viel dagegen tun.

Ich mein, Frauen können sich ja nen zu großen Busen auch nicht weghungern oder so!

Was ich mir aber vorstellen kann, was hilft, ist Muskelaufbau.

Eine spezielle Übung für den Brustmuskel ist folgende:

Haltet die Hände vor die Brust, als wolltet ihr beten. Hände aber
nicht falten, sondern die Handflächen glatt aneinander drücken.
Ellenbogen nicht hängen lassen, sondern versuchen, die Arme waagerecht
zu halten. Natürlich gerade sitzen dabei.

Dann in bestimmten Zeitabschnitten, beide Handflächen kräftig gegeneinander drücken.

Lieber länger drücken und dafür weniger oft. Während des Drückens wird nämlich der Muskel angespannt.

So eine Übung kann man wirklich jeden Tag machen, z.B. einfach während der Werbepause im TV oder wenn man auf Klo sitzt

Natürlich sollten alle Muskeln etwas gekräftigt werden, ob Joggen da
richtig ist, weiß ich nicht, würde eher auf Schwimmen tippen und ruhig
auch mal Fitnessstudio (Fitnessstudio ist nicht zwangsweise gleich
schweißtreibende Bodybuilding!).

wichtig ist auch, ausreichend zu essen. Mit weniger essen kann sich
kein Muskel aufbauen! Das Gewebe wird mit zu wenig Essen eher noch
schlaffer werden! Also total kontraproduktiv.

Kommentar von BeLikeMe1187 ,

Also mit meinem Händen glatt in die Mitte meiner Brüste drücken oder?

Antwort
von Whitebrolle, 19

Abnehmen, du hast einen zu hohen Fettanteil

Kommentar von BeLikeMe1187 ,

Also heißt es das ich Übergewichtig bin?

Kommentar von Whitebrolle ,

Das nicht unbedingt, aber sport machen ist sehr gut und du baust somit Muskeln auf, die das Fett verbrennen. Du kannst dann auch mehr essen, da dein Grundumsatz höher ist

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