wie kriegt man muskelkater am schnellsten weg?
ich hab seit montag abend muskelkater in den oberschenkeln und an der seite,am donnerstag geh ich klettern (mit meiner klasse in einer kletterhalle) und jede bewegung tut voll weh xD wie krieg ich den am schnellsten weg,oder wie kann ich wenigstens die schmerzen ein bisschen lindern?ruhe?
Antworten
ich hab mal gehört das man dann magnesium oder calcium zu sich nehmen soll
Bananen Essen und Obst oder anderes mit viel Eisen!
Nein KEINE Massage. warmes Vollbad. Sauna und so. die Muskel nicht mehr beeinträchtigen.
ruhe ist natürlich gut und Kirschsaft trinken. Ist echt so. Ansonsten : Gute Besserung :) Und einfach mal auf der Couch liegen bleiben.
Eigentlich heisst es, dass man bei Muskelkater mit der Bewegung ( Sport , etc. ) fortfahren sollte.
kein sport keine massage. lass den muskeln ruhe um sich zu erholen. du kannst leicht pferdebalm Aufmassieren. nicht zu doll.das tut gut.
kein sport keine massage. lass den muskeln ruhe um sich zu erholen. du kannst leicht pferdebalm Aufmassieren. nicht zu doll.das tut gut.
am besten gegen muskelkater hilf bei mir gleich nochmal sport machen. n versuch wärs wert :)
Da hilft am besten sich ausruhen und auf Sport verzichten.
Ferndiagnosen sind schlecht. Muskelkater kann man z.B. durch Massage der Reflexzonen im Ohr beseitigen. Man sucht die Stellen im Ohr, die bei Druck von hinterm Ohr und vor dem Ohr schmerzen.
Wenn man auf de Innenseite des Fusses, zwischen Großer Zehe und Ferse Punkt für Punkt mit einer Spitze abtastet - ist sehr schmerzhaft, deshalb schnell und kurz drückt, werden die Oberschenkel entspannt.
weiter bewegen, allerdings etwas ''leichter'' oder die betroffene Stelle mit etwas zimmerwarmer Milch einmassieren
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Magnesium hilft gegen Muskelkrämpfe, nicht aber gegen Muskelkater. Muskelkater entsteht durch eine zu große Belastung, dadurch reisen einzelne Muskelfasern. Dagegen hilft nur pausieren, damit diese kleinen Risse wieder verheilen können :)
ja ok dann habe ich was verwechselt