Wie kriegt man Fußballer Oberschenkel ohne Fußball zu spielen?

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2 Antworten

Hallo! Das ist eigentlich ziemlich einfach. Mache jeden 2. Tag 3 x 10 Kniebeugen mit dem Körpergewicht - das reicht. Starte aber mit weniger - Muskelkater. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.







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Durch Beintraining im Fitnessstudio und auch durch Fahrrad fahren.

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