Wie kriege ich den Muskelkater bis morgen weg bzw die Schmerzen?

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2 Antworten

Bewegung und strechen! Wenn Du Dich bewegst wird es besser. Ansonsten hilft vielleicht ein Bad mit Epson Salz.

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Kommentar von Madlenka
30.09.2016, 19:48

Danke

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Eigentlich 2 Tage Pause aber wenn es sein muss starte vorsichtig. 
Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.

Durch das Training wird das eingedrungene Wasser teilweise wieder aus den Rissen ( Mikrorupturen ) gedrückt.Der Körper erzeugt beim Training schmerzlindernde Opiate und Adrenalin sowie Endorphine mit ähnlicher Wirkung

Gute Besserung.

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Kommentar von Madlenka
01.10.2016, 18:27

Danke

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