Frage von Marvinschneid, 58

Wie kriege ich am besten Körperfett weg?

Ja...Ich bin 14 Jahre alt wiege 39 und bin 1.45 klein.Ich mache 5 in der Woche Sport außer Freitag und Sonntag und ernähre mich eigentlich gut da ich überhaupt keine Süßigkeiten esse wie Schokolade oder Gummibärchen oder so was...Und Pizza oder anderes so fettiges Fastfood vlz nur 2-3 mal in der Woche...Was muss ich tun um ein wenig fett am Bauch weg zu bekommen?

Antwort
von sozialtusi, 46

Das FAstfood durch gesundes Essen ersetzen.

Antwort
von misstietzetiz, 14

Das nimmt eigentlich mit dem Alter ab. Mit 14 entwickelt sich dein Körper gerade. Dein Becken wird sich weiten und das "Fett" sich besser verteilen. Mach weiterhin Sport und du wirst in paar Jahren sehen, dass sich alles schön verteilen wird :)

Antwort
von TC12345, 15

Fast-Food 2-3 mal die Woche ist nicht wenig (leider...). Versuche das zu reduzieren

Du machst genug Sport die Woche, das ist gut! Deinen Körperfett bekommst du weg, indem du Sport und Ernährung miteinander kombinierst. Die Ernährung ist hier das A und O!

Versuche vor dem Sport "gesunde" Kohlenhydrate zu dir zu nehmen (kannst ja googlen was das ist)

Und nach dem Training -so mache ich das immer- keine Kohlenhydrate mehr!

Und zwischendurch viel Eiweiß!

Im Internet gibt es dazu gute Rezepte bzw. Tipps was man alles Essen sollte.

Wichtig: "gesunde Kohlenhydrate", viel Eiweiß, wenig Fett, kein Zucker (Zucker in Form von Fruchtzucker ist noch OK), Ernährung die "Fett verbrennen" lässt   ----Google das alles mal, nach deinen Recherchen wirst du dir deinen eigenen Plan zusammenstellen können und somit hoffentlich erfolgreich deinem Ziel nahe kommen.

Viel Erfolg !!

Kommentar von Marvinschneid ,

Danke! Bis jetzt die hilfreichste Antwort!!! LG

Antwort
von stickyy, 19

Wenn du noch 4Kilo abnimmst leidest du unter Untergewicht. Du könntest sogar 50Kg wiegen uns wärst nach BMI noch normalgewichtig

Antwort
von Glueckskeks01, 25

Bei 39 kg hat man noch Fett? Du machst ja schon alles richtig. Wenn, dann kann es nur am Fastfood liegen, solltest du tatsächlich irgendwo eine Fettzelle besitzen.

Kommentar von MazziKazzi ,

Ja sie ist ja nur 1,45m groß

Antwort
von Wonnepoppen, 33

Welches Fett?

Antwort
von martin0815100, 21

Weniger essen und oder mehr Sport.

Zudem nimmst Du ganz allgemein ab. Du hast keinen Einfluss darauf, dass / ob es am Bauch passiert. Da hilft auch kein Bauchtraining oder sowas.

Abnehmen beduetet, dass der Fettanteil reduziert wird. Der Körper steuert wo.

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