Wie kommt man in den Tag Nacht rythmus wieder rein?

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4 Antworten

Wie viel Zeit hast Du denn noch? Die Strategie der kleinen Schritte könnte helfen. Täglich 1 - 2 Stunden in die richtige Richtung verschieben.

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Power dich total aus sodass du total müde bist und schlafen kannst...

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Nicht schlafen gehen die Nacht/Tag durchmachen und dan wen du total müde bist zur gewünschten Zeit schlafen gehen 

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1 Schultag und schon ist dein schlafrhytmus wieder da :D

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