Wie komme ich schneller in Form?
Hi, ich bin Paul und 16 1/2 jahre alt. Ich wiege 104kg und bin 1.92m groß. Ich wog vor einem halben Jahr 110kg und wa 1.85m (ja ich bin wirklich schnell gewachsen :D ). Irgendwann wurde mir das Fett zu nervig. Ich gehe seit 5 Monaten jede Woche 3mal joggen und betreibe seit 2 Monaten Muskeltraining(7.5er Hanteln, 80 am Tag) und Sit-Ups (auch 80 am Tag). Am Anfang hab ich sehr viel abgenommen(auf 86kg runter) ich habe meine Ernährung komplett umgestellt auf Obst , Gemüse und weniger Fleisch und kaum Süßkram. Dann hab ich wegen der Muskeln wieder zugenommen (ich seh auch viel schlanker aus).
Jedoch geht es jetzt kaum noch vorran. Wie fahr ich am besten fort?
Weitere Fragen zu verwandten Themen finden Sie hier:
Antworten
Du hast wahrscheinlich an Gewicht zugenommen, das ist klar. Muskeln sind schwerer als Fett. Du solltest vielleicht nur 3-4 Mal in der Woche Sport machen und zwischendurch aussetzen. Ansonsten Hut ab vor deiner Disziplin!!
Sieh dir mal die Seite an, dort findest du viele gute Tipps zu Ernährung und Training. Sicher bist du dort besser aufgehoben als hier. Viel Erfolg!
und dann werden sich weitere Erfolge einstellen? weil seit ca. nem Monat sich nix verändert, ich überlege auf 10er Hanteln zu wechseln und auf 100 Sit Ups hochzugehen, oder ist das schädlich?