Frage von NicoM2405, 20

Wie komme ich extrem schnell in form?

Ich habe mich die letzte zeit recht gehen lassen hab fast 10 kilo zugennome war früher aber extrem sportlich und ich hasse es so schnell keine luft mehr bekkommen also wie schaffe ich es so schnell wie möglich in form zu kommen

Antwort
von Lauterbello, 12

Knüpfe doch einfach an deinen alten Sportarten wieder an, oder such dir neue, die dir Spaß machen. Probiere einfach was aus. Aber überfordere dich nicht. Mit jeder Einheit in der du dich sportlich betätigst, wirst du fitter. Stelle noch deine Ernährung ein bisschen um, dann klappt das schon. Angegessen hast du dir die 10 Kilo ja auch nicht in einer Woche.

Kommentar von NicoM2405 ,

danke hoe

Antwort
von memeguy, 16

durch hartes/intensives training und einer sehr sehr guten ernährung

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