Frage von Pfundi21, 26

Wie kann seinen Kalorienverbrauch am Tag testen?

Antwort
von xFitnessLife, 17

Einfach ein paar Tage lang alles was du isst, aufschreiben und die Kalorien vermerken. Wichtig ist, dass du in diesen Tagen einen ganz gewöhnlichen Tagesablauf hast und du dich wie immer ernährst. Von allen Tagen den Durchschnittswert nehmen.

Je mehr Tage du das machst, desto genauer wird das ganze.

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